1 yakult
1 pão de forma torrado
1 cc de margarina
lanche: 1 polenguinho
almoço:
1/2 xíc de arroz
1/2 xic de feijão
2 ovos fritos sem óleo
um pouco de beterraba (eca), meio prato de sobremesa de cenoura crua
1 banana
1/2 copo de suco artificial
lanche: 1 polenguinho
janta:
1 pão francês
1 ovo frito sem óleo com alface, tomate, 2 cc de maionese light sem colesterol
água
ACHO QUE COMI MUITO
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